İlişkilerde Kıskançlık

Konuya giriş yapmadan önce yanınızda boş bir kağıt bulundurun. Verilen maddelere aşağıdaki 1'den 3'e kadar olan puanlama sistemini uygulayarak puanınızı toplayın ve değerlendirmenize bakın.
(Mor renk ile yazılan puanlar örnek amaçlıdır.)

Kıskançlık Ölçeği Puanlama Sistemi

1: Az

2: Sıklıkla

3: Çok sık, her zaman

Kıskançlık Ölçeği Maddeleri

(Prof. Dr. Nevzat Tarhan tarafından geliştirildi)

1. Yeterince ilgi görmediğimde kırılırım. (+2)
2. Kolay inanırım. (+1)
3. Hemen vazgeçebilirim. (+3)
4. Sık sık fikir değiştiririm. (+2)
5. Sürekli güvenilmek isterim. (+2)
6. Devamlı beğenilmek isterim. (+1)
7. Genellikle olaylara abartılı tepki veririm. (+2)
8. Bulunduğum ortamda fark edilmeye çok önem veririm. (+1)
9. Sevdiğim kişinin başkasına ilgi göstermesi beni çok rahatsız eder. (+3)
10. Kıskançlığımı öfke biçiminde yansıtırım. (+1)
11. Kıskançlığımı küskünlük biçiminde yansıtırım. (+3)
12. Hayali aldatılma korkum vardır. (+2)
13. Kıskandığım kişiyi övmek, yüceltmek yerine onu incitirim. (+2)
14. Zaman zaman kuşku fırtınaları yaşarım. (+1)
15. Sevdiğim kişinin telefonla uzun konuşmasını ve birisiyle fazlaca ilgilenmesini sorun yaparım. (+3)
16. Sık sık sevilmediğim duygusunu yaşarım. (+2)
17. Eşimin bana olan ilgisinin azalması durumunda hemen aldatıldığımı düşünürüm. (+2)
18. Eşim, her söylediğimi yapmazsa ondan kuşkulanmaya başlarım.(+1)
19. Beni kıskandıran kişinin kusurları ile çok uğraşırım. (+1)
20. Sorunlar karşısında "suçun bir bölümü benim üzerimde" diyemem. (+2)

Mor renkle verilen örnek bir puanlama şeklidir. Mor yazıların olduğu yere kendi puanınızı yazacaksınız. Örneğimizde çıkan toplam 37'dir. Ölçeğin Değerlendirme kısmına bakınca sonucunuzu göreceksiniz.

KISKANÇLIK ÖLÇEĞİ DEĞERLENDİRMESİ

00-20 arası: Sağlıklı sınırlarda kıskançsınız.
20-40 arası: Kendinizi eğitmelisiniz.
40-60 arası: Profesyonel yardım gerekir.

------- TEST 1 BİTTİ -------

PARANOİD RUH HALİ TESTİ

Puanlama Sistemi

E: Evet, doğru

H: Hayır, yanlış

Not: Sadece EVET'leri seçebilir HAYIR seçeneklerini yazmayabilirsiniz.

1. Neye öfkeleneceği belli olmaz.
2. Basit bir nedenle bile, mahkemeye gitmekten, ayrılmaktan söz eder. (EVET)
3. Bağlılık ve sadakat sorgulamasını çok yapar.
4. Güvenin kazanılması kaygısı taşır.
5. Metafizik şeylere kolayca inanır.
6. Belli sınıf insanlar için, abartılı cezalar önerir. "Bunların hepsini ...." diye söze başlar.
7. Başkalarının sinirini bozan ama doğru olan yorumlar yapar.
8. Kuşkucudur, kolay inanmaz. (EVET)
9. Çok az yakın arkadaşı vardır. (EVET)
10. Olayları iyi-kötü savaşı olarak yorumlar.
11. Basit bir şeyden olay çıkarır.
12. Kendisine kötü davranılırsa, bunu unutmaz.
13. Eleştiriyi kaldırmaz.
14. Ufak bir hatadan dolayı insanı siler atar. (EVET)
15. Sevdiği kişiyi ne pahasına olursa olsun korur.
16. Fanatik spor taraftarı olur.
17. Olaylar arasında türlü bağlantılar görür.
18. Basit bir hata ve unutmayı sadakatsizlik olarak algılar. (EVET)
19. Mizah duyguları gelişmiştir fakat kendilerine gülmeyi bilmezler.
20. Affetmeyi bilmezler, öç almayı bir hak gibi görürler. 
21. Hep savunma duygusu taşırlar.
22. Silah ve güvenlik işlerine çok meraklıdırlar.

Değerlendirme

5 madde EVET ise: Dikkatli olun.

10 madde EVET ise: Mümkünse uzak durun. Yakın olmak zorunda iseniz sabır eğitimi alın.

------- TEST 2 BİTTİ -------

Videodaki yazıların konsantrenizi bozmaması için video üzerindeki yazıları derledik. Buradan okuyarak önbilgi sahibi olabilirsiniz.:

Kıskançlık, kişiyi en zedeleyici duygulardan birincisidir. Bu duygunun temelinde sahip olma istekleri yatar. Sahip olduklarını kaybetme korkusu kıskançlığı ateşler. Kıskançlığı, eşlerin düşüncesizce eylemleri ayaklandırır. Kıskanç eşlere karşı, şaka bile olsa yalan söylenmemelidir.

Telefona geç cevap verme, kapıyı geç açma evde kavga çıkarır. TV seyrettirmeyen, gazete okutmayan kıskançlık paranoyası yaşayan eşler dahi vardır. Kıskançlık paranoyası olan kişi, gece eşini bile uyandırır. Evde psikolojik terör estirir. Somut hiçbir dayanağı olmayan suçlamalarda bulunurlar. Eşlerinin kendisini aldattığından şüphelenirler. Kıskançlık paranoyası yaşayanlar, bulduğu ipuçlarından senaryolar yazar. Eşini kontrol edebilmek için telefonlarını dinler. Kuşku fırtınası oluşturan kıskançlık, evliliğe zarar verir. Bu paranoya bazen eşini öldürmeye kadar gidebilir.

Kıskanç bir tipseniz, kıskançlığınızın patolojik olup olmadığını sorgulayın. Patolojik kıskançlık, somut olay ve gerçeklere dayanmaz. Marazi kıskançlık tedavi gerektiren bir durumdur. Hayali aldatılma korkularını ve ihtimallerini olmuş gibi kabul ederler.

Eşler kesinlikle açık ve dürüst olmalıdır. Tedavisinde ilaç tedavilerinden ve psikoterapilerden faydalanılabilir.

İlişkilerde Aşırı Şüphecilik,Güvensizlik ve Kıskançlık (Nedenleri ve Tedavisi) | Uzm.Psk.Hilal Bebek

İlişkilerde aşırı şüphecilik, güvensizlik ve kıskançlığın nedenleri ve tedavisi konuşuluyor..

Sağlıklı günler dileriz.